夏季就是秀身材的季節，身材不好，顏面何存！所以每一個愛美的女性都在尋找減肥秘訣，今天就教你們一個月狂瘦的方法，讓你這個夏天美翻天！

　　不吃正餐，戒油、辛辣食物

　　不吃正餐，不是讓你不吃東西，只是不要以米飯和肉吃為主作為正餐。盡量以清蒸、水煮為主的烹饪方式，重口味食物一律戒掉！早餐、午餐都以粗糧為主！這樣就控制了油和熱量，從而瘦身！

　　多喝溫開水或者茶

　　胖的人千萬不要喝冰冷的飲料，特別是碳酸飲料，否則讓減肥的成功率大大減低！綠茶和溫開水都是可以幫助排毒、減肥，所以一定要多喝！切記不要在晚間，喝太多的水！這樣很容易第二天起來水腫！

　　飯後站立半個小時

　　飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。

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