仔細尋找看看，刮痧減肥相對來說比較適合要求多的人們，既免去了去戶外運動的累人，還可以起到很好的按摩效果。今天就讓小編帶我們一起來了解一下刮痧瘦腿。

　　必備刮痧瘦腿工具：

　　刮痧油：在進行刮痧瘦腿之前，選擇一款上好刮痧油，可以讓減肥效果加倍，這些刮痧油中含有有促進脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽等等。同時這些刮痧油也有很好的消腫效果。

　　刮痧板：這個工具也是必不可少的，因為要通過它直接作用於腿部肌肉，通過捻拭動作達到瘦腿的效果。刮痧板的種類很多，但是以天然的牛角材質的最好，因為它可以發散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀。

　　刮痧瘦腿方法：

　　首先坐在沙發上或是床上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前准備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，在用刮痧板對腿部進行捻拭。

　　如果你想瘦腿部的話，那麼你可以從從膝蓋根部開始刮，注意力度不要太輕，或者是太重，因為太輕的話，會起不到促進血液循環的效果，如果太重的話，則會傷害到皮膚。所以只要是自己能承受的最大捻拭力就可以了。每天都要刮20分鐘，這樣才能有效促進血液循環，達到消腫的效果。

　　刮痧瘦腿注意事項：

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因為刮痧的過程中，你的毛孔就會張開，如果著涼的話，是很容易會感冒的。在刮痧的過程之中還應該注意補充充足的溫水。這樣可以更好的促進身體的新陳代謝。刮痧瘦腿並不是刮痧的次數越多減肥效果就會越好，只要每天保證一次就可以了。

　　總之，刮痧減肥相對來說還算是一種比較安全健康的減肥方法，但刮痧減肥的經濟投入多，過程久。

　　刮痧減肥時一定要用刮痧油，目的是為了促進刮痧油滲入到皮膚同時減少摩擦。可是，很多經常刮痧減肥的人覺得購買的刮痧油並不太好，所以想動作自己制作。今天就讓我們一起來學習自制刮痧油法。

　　(1)刮痧油的制作：香油一瓶，將香油入鍋加熱後，加入元胡、紫蘇葉、紅花、川芎、雞血籐等各10克，文火煉三十分鐘即可。

　　元胡是用來止痛的，蘇葉用來發散，紅花活血，川芎活血皆行氣止痛，雞血籐活血通絡。

　　(2)刮痧油的配方：麻黃30g、桂枝30g、紅花30g、元胡30g、田七30g、穿山甲30g、威靈仙60g、苦參60g、透骨草60g。用茶油或者麻油十斤，浸泡一個月就能用了。時間越長，效果越好。用完後，還可以加入五到七斤油再泡一次。

　　(3)材料：香油適量(大概一水杯的量)、5g紅花、5g紫草、5g苦參

　　1.為了藥力更好的發揮，須要先加熱香油，加熱到溫手就可以;

　　2.用攪拌機把紅花，紫草，苦參略微打壞，浸入香油;

　　3.浸泡兩周，兩周後就可以當刮痧油使用了

　　當然用橄榄油也是可以的。

　　(4)生姜150(克，下同)、蔥白150、丹皮30、薄荷30、紅花15、連翹30、樟腦3、冰片3，95酒精1000毫升，甘油300毫升。

　　將蔥姜切碎，另4味打成粗粉，浸泡於95酒精中7天，過濾後加入樟腦、冰片，再加入甘油，搖勻即可，用小瓶分裝使用。