按摩減肥相信大家都知道，在生活中，很多朋友都會選用按摩來進行減肥，但按摩，也要用對按摩手法才能燃脂哦，那麼怎樣按摩才能達到最佳的減肥功效呢?今天教教大家中醫手部穴位按摩減肥法，瘦身效果超棒，快來看看吧。

1：首先學習按摩的三種方法

針對不同症狀，掌握以下3大按摩手法，輕松應對各種困擾。

A、緩慢按壓法(可以放松身體，緩解疼痛)

1)默數5下慢慢用力對准穴位按壓。

2)堅持7秒。

3)默數5秒慢慢松開。

B、斷續按壓法(提高肌肉機能)

1)默數2秒快速對准穴位按壓。

2)堅持2秒。

3)默數2秒快速松開。

C、自然按壓法(即可放松身體，緩解疼痛也可以提高肌肉機能)

1)默數3秒對准穴位按壓。

2)堅持7秒。

3)默數3秒慢慢松開。

2：按摩時的呼吸方法

掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍

1)手指松開穴位時充分吸氣。

2)按壓穴位時吐氣。

3：局部瘦身按摩

手部五指都連通著很多條經脈，各指都對應身體相應部位，只要逐次刺激按壓穴位，就能達到局部瘦身的效果。首先要找准穴位，五指並攏伸直，穴位就位於大拇指根部兩條經脈的凹陷處。

1)瘦臉

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。

2)瘦手臂

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。

3)收腹

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。

4)瘦腰

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。

5)瘦腿

左手掌心朝上，右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓，配合好呼吸，早晚左右手各重復10組。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。