產後減肥這一觀念已經深深的埋在了各位女性朋友的心中，那麼生完孩子就立即節食減肥的方法可取嗎?當然是不可取的了，生完孩子的新媽媽正是需要補身子的時候，怎麼可能節食呢，這不是找罪受嘛。

　　生完孩子立即節食

　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發症，所以產後減肥不可過早進行。

　　不正確的減肥觀念

　　【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

　　【長期使用固定食譜】會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益。

　　【高纖維食品攝入較少】如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。

　　【混淆煩躁和饑餓】有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

　　【以藥物代替天然食品】一味服用營養品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。

　　產後減肥方法哪種最有效?

　　1、控制好懷孕期的體重。在孕期時維持標准體重，產後才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2、月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產後的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

　　3、產後一個月後，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，會是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對寶寶等都不好的。

　　要想健康安全的產後減肥，上面小編所說的不正確的減肥觀念就要摒棄，不是說你節食就能減肥了的，一定要正當的減肥。