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穴位按摩需謹慎 瘦身更要科學

  當我們按壓特定的穴位時,氣血不暢的情況會因此得到改變,各種身體健康問題也會迎刃而解,現在就來了解一下按摩減肥常識吧,如果你對自己所用的減肥方法不太滿意的話,不妨嘗試一下中醫減肥中的按摩減肥法吧。

  按摩減肥原理

  按摩某些減肥穴位,可有效促進體內多余的脂肪蠕動,從而使它處於柔軟且容易燃燒的狀態,長期堅持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。

  即便是平時缺乏運動的人,只要經常運用正確的按摩手法,加上准確地按摩穴位,也可使減肥效果疊加,從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。

  按摩減肥不宜時間

  1.經期不宜按摩

  許多女性在經期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適症狀,這都是生理上的正常反應。有些女性忍受不了這些症狀帶來的困擾,忍不住在經期捶打或揉搓腰部,這是錯誤的。

  實際上,女性月經期盆腔會大量充血,無論是為了減輕身體不適,還是為了維持平日的運動量,都不宜用力按摩,否則都會加重盆r充血,導致經期流血量加大。而且女性在月經期全身和局部的抵抗力都很差,此時按摩會加速子宮內血液循環,不利於子宮內膜剝落後的修復愈合,很容易導致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

穴位按摩需謹慎 瘦身更要科學

  2.飯後1小時內不宜按摩

  通常來說,飯後1小時是腸胃消化、吸收養分的最佳時機,如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能,所以飯後切不可急急忙忙坐在沙發上按摩,以免引起腸胃不適。另外,某些特殊情況下,如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩。

  3.按摩後不能不馬上洗澡

  按摩能讓身體局部溫度升高,打開毛孔,並且讓毛細血管處於擴張狀態。如果此時立刻沐浴,可能會導致身體不經意間吸收寒氣,從而讓按摩的目的功虧一簽.另外,除了不宜馬上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一熱刺激血管收縮,引起身體痙攣。如果想在按摩後洗澡,最起碼得等到按摩後1小時,讓身體逐步恢復平靜後再進行。

  按摩減肥注意事項

  1.按摩後多喝水

  按摩能促進體內新陳代謝的速度,按摩後多喝水,能讓體內毒素更快地通過尿液排出體外。按摩後喝水,還能補充身體在按摩時丟失的水分,所以在按摩完30分鐘內,最好能喝上一杯50℃的溫開水,以達到事半功倍的效果。

  2.力度不能太重

  按摩手法很多,且因每個人的痛感神經不同,所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時並不是力氣越大越好,以按摩部位感到微微酸脹為宜,力度按輕重交替的方式為好,這樣能順應血管收縮的需要,從而達到理想的按摩效果。

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