我們不能改變自己的工作，因為我們要靠它生存。既然不能改變工作，我們要做的、能做的就是保護自己的身體。如果把這些問題拿出來分析，你會發現，束縛我們的不是工作，而是時間。今天，教大家幾招利用精油按摩身體的方法，上班空余時間、回到家之後可以嘗試去做，既不需要太多的時間，又能緩解身體疾病所帶來的疼痛。

　　精油瘦身原理

　　因為精油中含有的小分子物質極度容易溶於脂肪中，那麼滲入到脂肪物質中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類的精油對於我們大腦的調節作用是不同，所以對人體所起的作用也是各種各樣的，所以要建議一下所有使用精油減肥的愛美MM們，要找准自己肥胖的原因，比如是屬於水腫性肥胖還是脂肪性肥胖，然後根據這個原因對症下藥，減起肥來才會事半功倍哦!

　　精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的復方精油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放松心情、抒解壓力的功效。這種按摩的方式不困難，只要您想做，就能輕易的做到，可以用來幫助家人、自己或朋友。

　　首先先介紹兩種按摩的基本手法

　　滑動輕撫：

　　這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放松、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，並能增加血液循環，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏：

　　這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。

　　利用前述兩種基本手法，應用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心髒的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請采用輕柔的滑動輕撫動作。)

　　一.頭部:

　　請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。

　　二.頸部:

　　手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。

　　三.肩部:

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。

　　四.背部:

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重復這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕松。

　　五.腹部:

　　使用滑動輕撫的手法，自己按摩時，采順時鐘方向畫圈動作，為他人按摩時，則是逆時鐘方向。

　　六.手臂:

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　七.腿部:

　　使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　八.足部:

　　從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重復按摩。

　　注意事項

　　1.一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那麼在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油塗抹在皮膚上，因為這樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋，這樣用起來就萬無一失啦!

　　2.精油的種類要分清楚，有一些精油是屬於光敏性精油，不能見光，如果白天塗抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至會造成嚴重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬於光敏性比較強的。適宜晚上的時候使用，這個就不要疏忽啦!

　　3.精油再好，也不是適合每個人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因為這樣會打亂她們的內分泌系統，不利於身體健康。

　　4.單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好，而且同一種類的精油最好不要單獨食用超過3個月哦。最好還是經常換換口味啦，因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。

　　5.精油的手法很重要，若局部血液循環太快，會出現紅腫，淤青，損傷血管，需要謹慎嘗試。且國內市場上的精油大多不純，會刺激毛孔，讓毛孔增大，或出現紅腫，嚴重者會過敏。有些劣質的精油含有激素，用在身體上還會導致子宮肌瘤、卵巢囊腫等快速生長，損傷身體健康。

　　精油瘦身按摩選對體質與方法，才能起到良好的輔助瘦身效果。並且要知道，其關鍵作用的是按摩減肥，即便沒有塗瘦身霜也不能荒廢了按摩哦。