反彈的問題有兩類，第一是本身產品質量問題減得不是脂肪是水分。停用體重就回來了。第二是正常發胖，就是停用了，暴飲暴食。導致脂肪的產生。

　　減肥藥品的服用上也不可以按說明書大量服用，最後停藥的半個月也要逐漸減量，不要突然斷藥，否則很容易反彈。如果想一下子減出效果，付出的還很多，要注意皮膚的護理和按摩，突然瘦下來的皮膚容易松弛。

　　但是服用減肥要始終會反彈的，只是多和少的區別，只有科學飲食。堅持運動方是正確方法。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的

　　如果你是上班族：

　　跳舞瑜伽，絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好，只需要極少量毅力+有時間。跳舞時大量出汗，心情愉快，時間也過的飛快。每周5次，一次2小時，一個月就能見效，減肥會在不知不覺中完成。而且身材體形絕佳，透出十分的自信。

　　如果你是在校學生：

　　打羽毛球是不錯的選擇。每天晚上打30-40分鐘就行，打完球沖個熱水澡。脂肪也會在不知不覺中燃燒。當然打羽毛球需要較高的身體素質。

　　減肥不是靠快的，減的快胖的也很快。破除減肥藥反彈的魔咒就是——要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法。