不管是大中小公司，年會都是每年不可缺少的一項活動，那麼如何在年會上成為焦點呢?擁有好的身材是必要的，下面小編就用瑜伽減肥法來實現您的願望。

體位名稱：側腰深展式+牛面式

功效：這兩個瑜伽體式結合在一起，可以增強MM脊柱的彈性，興奮脊柱神經。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭轉，在減少腰腹部贅肉的同時，還能改善消化不良和便秘的情況。腰肌得到全面的伸展，則有助於小蠻腰的塑形。

瑜伽減肥法一：雙腿交疊盤坐

雙腿交疊盤坐，脊柱垂直，雙手在背後扣緊，保持自然的呼吸，體會腹肌用力和胸部擴展的感覺。保持此式1～2分鐘。

瑜伽減肥法二：蓮花坐

保持臀部不要離地，將一側手臂高舉，另一側手臂彎屈輕扶地面。身體向扶地一側手臂方向彎曲。眼睛看向手掌或通過大臂看向天花板方向。

瑜伽減肥法三：蜥蜴式

這個姿勢能喚醒脊柱，促進脊柱及神經的血液循環，使身體的每一部分迅速啟動。

步驟：做完棍子式後，將身體俯臥。

A、手臂支撐著床墊，使臀部向上，大小腿保持在九十度左右。

B、胸部和下巴觸地，手臂向前伸直。保持幾次自然的呼吸。

C、然後將臀部放回至腳後跟，休息片刻。

上班時間久坐，其實是對肥胖的嘴大幫主，所以適當的運動更有利於脂肪的分解和消耗，每天連套瑜伽來舒緩心情調整身材就是不錯的選擇。