要避免熱控減肥茶的副作用，首先要清楚熱控減肥茶得原理。茶中的兒茶素具有進步新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由很多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，削減贅肉細胞堆積，因此達到熱控減肥的效果。

　　避免熱控減肥茶副作用其次還要堅持正確的引用方式和留意事項。

　　一、茶要在飯後一小時再喝，假如吃完飯後立即喝茶的話，時間一長會誘發貧血，而飯後一小時再喝，食用品中的鐵質基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

　　二、熱控減肥茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質，有礙對鐵的吸收，所以天天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。要留意的是胃潰瘍、貧血人、經期或者常吃素的人不適和飲用。

　　熱控減肥茶要注意飲用的時間，不要一次喝太多，喝的次數也不要太頻繁。對茶葉過敏的減肥者就不要喝了。