咨詢中醫藥專家獲悉，飲用各種減肥茶應該根據個人體質，不能盲目搭配。像千日紅、金銀花、菊花這樣的減肥花茶，既是減肥茶也是中藥材。而且每一種花草都有它獨特的藥性和功效，且大多“遇寒化寒，遇暖化暖”，所以根據自身的體質和當時的身體狀況選擇十分重要，像孕婦就不適宜喝薄荷茶，番瀉葉不能多加容易腹瀉。

　　對於眾多的減肥花茶，專家表示，像玫瑰花、菊花、荷葉、決明子等，從藥學上來說，是一種中藥，主要是促進人體的胃腸蠕動，如果說減肥茶達到了腹瀉的地步，那就是有害了，就不是健康減肥了。

　　推薦3種健康減肥茶：

　　1.綠茶+優酪乳

　　湯匙的綠茶粉加進200cc的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。

　　適宜人群：適合消化不良的減肥者食用。綠茶和優酸乳對人體有很好的幫助消化作用，能提高身體新陳代謝，排走身體多余水分。

　　2.綠茶+檸檬汁

　　純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。

　　適宜人群：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。

　　3.綠茶+蘋果汁

　　將1顆蘋果搾汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。

　　適宜人群：適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。