不知你是否聽說過，紅茶姜水減肥是一種很烈的減肥方法，並非所有人都適合，一起來看看這種減肥方法吧。

　　紅茶姜水斷食法

　　具體方法如下：

　　第1天：

　　早上：早上和平時一樣吃飯

　　中午：中午和平時一樣吃飯

　　晚上：晚上和平時一樣吃東西

　　(准備階段)

　　第2天：

　　早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜紅茶2杯

　　中午：和平時一樣

　　晚上：和平時一樣

　　中午和晚上吃的清淡一些!

　　胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果搾汁!隨自己的口味放!

　　生姜紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

　　另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量!

　　適宜人群：經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!

　　斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗!也可以選擇一些加溫的罐頭!

　　通過以上的介紹，你了解這種紅茶姜水的減肥方法了嗎?紅茶姜水斷食法並非所有人都適合，它有它的適宜人群，當你想要使用此方減肥前，一定要先了解紅茶姜水的注意事項，看你是否是適宜的人群，否則可能會傷害你的胃哦。