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夏日選擇中藥減肥茶

  “體重”一向是美的熱門話題。只要有某明星、某人物,因為某某湯方減肥塑身成功,街頭巷尾立即一陣風行,再加上肥胖是現在許多疾病的根源,減肥風就總是“一波未平,一波又起”。尤其炎炎夏日,衣衫漸薄,人們更希望秀出一身窈窕。

  一邊追逐瘦身風潮未歇,一邊保健、消費新聞版面上“吃出問題”的報導屢見不鮮,中國醫藥學院營養所系主任沈立言指出,一些偏方、特效藥,大多利用輕瀉、利尿的作用,排出體內水份,可見到短暫的減肥效果,卻也因此搗亂腸道、心髒、腎髒的新陳代謝,副作用大,妨害健康。

  中藥茶飲可減肥?

  減肥風還是繼續吹著,這陣子轉到中藥減肥茶。喝包中藥茶就能減肥?聽起來自然、方便又養生,民眾當然趨之若鹜。高雄市立中醫院以及台北市立中醫院的減肥門診一直門庭若市,引得各地醫院或中藥房也相繼跟進。

  中醫減肥茶包一天大約只需要二十幾元,比起其它減肥方法,的確比較實惠,但是絕對安全嗎?

  中藥也是藥,當然有副作用。中國醫藥學院中醫系副教授黃慧棻指出,自然不等於安全,食物或藥物不見得有毒才危險,如果屬性與體質不合,也會有不適應的反應。

  隨便買一個減肥茶來喝,缺乏合格中醫師診察判斷,容易產生問題。比如說,有人一聽中藥澤瀉可以減肥,大量吃反而對腎髒造成傷害;有些減脂藥茶用意在瀉肚子,以中醫來說,瀉下太久,消化、吸收的功能會受損,中氣也會受傷,愈吃就愈虛。

  當然,在傳統醫學“藥食同源”的理論下,不少性質平和,具養生、保健的藥材早已普遍被食用,如時髦的減肥聖藥山楂、荷葉等,養生保健飲用無妨,真需要減重,該喝什麼樣的減肥茶,還是該由醫生決定。

  代謝不佳自然就胖

  市立中醫院減肥門診中西醫師林昌錦表示,中醫看肥胖,人表現出來的就是“痰濕”。中醫所謂“痰”,泛指身體堆積的一些黏稠狀物質,不該有的或多的都稱之,比較清稀的就叫做“水濕”。

  以中醫理論來說,治療肥胖重點在脾,脾比較虛,運化功能比較失調,也就是新陳代謝差,不能處理多余痰濕,人就容易胖。

  不過,林昌錦醫師表示,中醫的脾與現代醫學所指不同,對應的髒腑較像是胰髒。

  其實中醫早就用“脾”這個字,表示人體消化吸收運用體內營養物質的功能,只是現代醫學引進時,把spleen翻譯為脾,反而讓後來學習西醫的人誤認中醫不科學,因中醫竟然說脾有消化功能。中醫的髒腑理論本來就不是單純的器官論,不僅包括髒器,也包括整個系統、經絡。“這是中西醫彼此要互相了解的地方,也是民眾必須知道的事情。”林昌錦說。

夏日選擇中藥減肥茶

  中醫減重先看體質

  中醫治療的大原則在於希望藥或療方只是引導、觸媒,重點在於激活身體原本的運作機能,先求恢復身體原有機能,再談適當的塑身或減重,讓身體自然找回該有的體重與體型。

  因而體重過重者,中醫依成因、體質不同等開立減肥處方,依肥胖成因、體質不同,分四類型,而有不同處置方式。這四型為胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。

  統計顯示,胃熱型與氣滯型的患者最多,治療效果也較好,平均兩周約瘦1公斤,有人甚至一個月減六、七公斤。50歲以上為主的陰虛型患者,因為代謝原本就較差,加上慢性疾病纏身,效果不彰。

  有趣的是,從生活型態看來,熱中減肥的族群為20~40歲的女性,占7成左右,不過只有55%的人的體質量指數BMI超過25。

  清熱

  30歲以下的年輕人會胖,部份原因由於台灣環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等,人體內產生多余的熱,造成亢進現象,容易口苦、口臭,也容易餓,情緒比較煩躁,小便可能偏黃甚至容易便秘,以中醫來講,除了消脂、利尿外,最要緊是要清熱,身體代謝功能才會恢復正常。

  常用藥材

  *決明子。性微寒,可以降血壓、降血脂肪,可以通便,所以如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。但如果體質比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。

  *綠茶。屬涼性,可以消脂可以消食,美國營養學會期刊已經證實綠茶確實有減肥作用,也有抗癌作用。但是綠茶為不發酵茶,中醫理論來看,較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。

  健脾

  有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫講“氣”,氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,身體機能自然恢復,能夠正常代謝,自然就瘦下來,達到應有的體重、體型,所以健脾的作法主要在補氣。

  常用藥材

  *薏仁。性平,利濕,因為性質溫和效果不快,多半搭配其它藥材或食材食用。

  *黃耆。味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。黃耆沒有降脂作用,但在中醫辨證理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。

  *澤瀉。利濕利尿,但是不能單獨大量長期的使用,否則會對腎髒有所傷害,所以一定要配佐使用。

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