閒暇時候，為自己泡一杯花果茶，養生、減肥，一舉兩得。

　　蘆荟紅茶

　　材料：蘆荟20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

　　做法：蘆荟去皮只取內層白肉，將蘆荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

　　麥香檸檬紅茶

　　材料：大麥20克，冰糖10克，立頓紅茶包1袋，檸檬1個(70克)，冷水1000毫升

　　作法：

　　1、將大麥放入冷水中放爐上煮10分鐘，加入冰糖，煮溶，濾出茶汁。

　　2、將紅茶包浸入作法1中，煮2一3分鐘，待涼。3檸檬切開、擠汁，倒入作法2中攪勻即可。

　　功能大麥本身含有豐富的食物纖維，可以減肥、改善便秘、改善皮膚粗糙並可整腸。

　　白芷茶

　　材料：白芷5g、天花粉10g、丁香3g、果糖5c.c.

　　做法：

　　1.在鍋中入300c.c.水放入白芷、天花粉、丁香煮5分鐘到沸騰

　　2.煮好的汁倒入杯中加入果糖拌勻即可

　　☆每天早晚空腹各一杯哦!

　　★減重者不要加果糖

　　玫瑰蜜棗茶

　　其實他最原本是用來消除便秘，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便秘之苦，也會讓人有身輕如雁之感。

　　材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)

　　作法：

　　1.准備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。

　　2.爐火上加熱到滾熄火即可。

　　功效：玫瑰，有疏肝解郁的作用，對於保護肝髒，促進新陳代謝，強效去脂的作用(但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪)。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥有，可達到減肥的效果。

　　注意：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形的情形。初期可以一天飲用一杯杯，天天使用，等到宿便被清除的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

　　事實上，這類會造成腹瀉效果的茶，都不適合長期連續的飲用，雖然拉完了會讓你覺得體重比較輕，但長時間飲用容易造成營養吸收不良，尤其是對於脂溶性維生素A、D、E、K容易流失，還會有脫水的危險，這樣就算瘦了還是會瘦得干干癟癟。

　　薏米美白茶

　　材料：薏米粉5克冰糖10克冷水1000毫升

　　作法：將薏米粉放入冷水中，放在爐上，用攪拌器慢慢攪勻，再用小火煮開，再加入冰糖，用小火慢慢煮至微稠狀，盛出後，冷熱飲皆可。

　　功能：薏米味甘、淡，性涼，其藥用功效為利水，祛風濕、清熱排膿、健脾止瀉。

　　桂香荷葉茶

　　材料：荷葉半張,山楂50克,肉桂1支(2克),冷水1000毫升,冰糖2大匙

　　作法：

　　1將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，放入山楂，煮約5分鐘。

　　2再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

　　功能

　　1.荷葉可以清熱解暑，升發清陽、散瘀止血。

　　2.山楂可以健胃整腸，散瘀化痰，行氣活血。