結婚後發胖是流行趨勢

　　我們都有這樣的感悟：無論男女結婚後幾年體重都會迅速增長。婚後發胖成了一個無法阻擋的趨勢，可能好多人都身有切身的體會，觀察一下身邊那些已經結婚的同事，那些曾經健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些發胖的跡象，尤其是新婚後的丈夫，肚子就像氣球一樣逐漸大了起來，再加上平時和朋友們一起吃吃喝喝，那就更控制不住了。似乎越是成功的男人越無法擺脫婚後肥胖的“魔咒”。

　　刊登在《肥胖》(Obesity)雜志和《商業周刊》網站的新研究發現，已婚夫婦變得肥胖的機率是正在戀愛但尚未結婚或同居的人的兩倍。結婚時間越長，體重增加、變得肥胖的風險就越大。美國最新的一項研究發現，結婚的女性通常會比沒有結婚的女性重1.81kg，而如果生了孩子，平均會多重4.08kg。澳大利亞昆士蘭大學的研究者對6，000名18～23歲的年輕女性進行了長達10年的追蹤調查，也得出婚後女性普遍會增加體重。另外，美國最新研究發現，如果保持單身或不要孩子，體重會增加約5kg，如果有伴侶則會增加6.8kg，如果既有伴侶又有孩子則會多增加9.07kg。

　　希臘薩洛尼卡大學與約阿尼納大學共同調查約1.7萬人，年齡在20歲至70歲間。結果顯示，已婚夫婦會花費更多時間一起吃飯、看電視，叫外賣的頻率也比單身時高，鍛煉時間卻相對減少。研究人員在雅典召開的泛希臘醫學大會上公布這一調查結果時說，已婚人士面臨的最大健康問題是腰圍超標。其中，已婚男性長“將軍肚”的風險是未婚者的3倍，已婚女性長“游泳圈”的幾率是未婚者的2倍。研究顯示，“大腹便便”意味著內髒器官上聚集大量危險脂肪，會增加人們患糖尿病和心髒病的風險。研究負責人之一，希臘肥胖症醫師協會主席季米特裡斯-基奧特西斯開玩笑說：“下次你再為給朋友送什麼結婚禮物發愁時，可能送一套減肥課程是一個不錯的主意。”

　　婚後男女為什麼會發胖呢？

　　原因之一：生活習慣改變。

　　英國《每日電訊報》引述基奧特西斯的話報道，人們婚後發福與生活習慣突然改變有關。他說，大部分夫妻性生活頻率較婚前有所下降，性生活本是可以幫助燃燒卡路裡的劇烈運動。另外，未婚人士通常會花費時間與精力保持身材苗條，讓自己看起來更有吸引力以尋找“另一半”，但“當他們結婚之後，就開始放任自流……尋找伴侶的需求減弱”。飲食趨向於規律是婚後發胖的原因之一，結婚後過的是兩個人的日子，告別了單身的自由與無慮，如同俗話裡說的“一個人吃飽全家不餓”。但現在是兩個人了，就不能象原來那麼湊合吃了，不為自己著想還要為對方著想呢，所以一天三餐也就開始規律起來。一天三餐的飲食規律，其實對健康是有好處的，但為什麼也列在這個長胖的原因裡呢，原因就是結婚前，兩個人處於熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上。可是，結婚後，新人們馬上卸下了所有的重擔，很多人坦誠地說，結婚後不再像以前一樣注重外表，也不常上健身房流汗了。婚後許多男性結束了自己衣食隨性的日子，開始由妻子負責他們的飲食，每天規則的一日三餐，生活安逸而穩定，自然就會“發福”。

　　此外，家庭成員的飲食習慣互相影響，不知不覺中也可能助長你的肥胖。因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，更不用做什麼不一樣的事情，晚餐後就一起窩在沙發裡看電視、吃零食打發時間，這是平常夫妻最常見的消遣。有的丈夫或妻子還有吃夜宵的習慣，不吃的一方在長期的共同生活中很容易被同化，胖自然難以避免。

　　原因之二：婚姻與家庭的壓力。

　　婚姻的壓力也是致胖原因之一，醫生和營養學家都發現，壓力會使人自然產生不能自控的食欲，尤其是對高糖、高脂食物的熱愛。結婚後，一些夫妻關系緊張或是婆媳難以互相理解，再加上對孩子教育問題的分歧，很多女性覺得委屈，壓力增大，不由自主地會選擇一些方式來減壓。購物不能天天去，閨中密友也不能隨傳隨到，吃些好吃的似乎是最容易做到的減壓方式了。可是大吃之後呢？問題沒有解決，體重反而降不下來了。壓力增大導致激素分泌變化，是婚後男人發胖的重要原因。男人結婚前往往沉迷於“逍遙自在”的“單身貴族”生活，每天考慮的事情比較少，壓力也相對小一些。但是一旦結了婚，成了“一家之主”，那麼所有的煩心事和生活的重擔伴隨著責任感一道，就像連綿的秋雨一般，一件件不斷地砸在他們的頭上，而且這時的男人們也大多處在事業的“爬坡期”，於是生活裡連同事業上的房子、車子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲“壓力的和聲”。

　　思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加。這是一種應激性的反應，同時它也正證明了人體神經、內分泌系統的神奇，這種激素本來的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機警和清醒，它的增加有助於處理帶來壓力的各種復雜事情。但同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分布，此時，這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部髒器周圍和腹壁上。這時男人們就會出現大腹便便的“將軍肚”、“啤酒肚”，醫學上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”。相對的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被稱作“梨形肥胖”。相較於女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋果形肥胖”危害更大。

　　原因之三：注意力轉移。

　　中國協和醫科大學副教授、北京協和醫院內分泌科副主任醫師伍學焱認為，男人婚後發胖主要是婚後夫妻雙方注意力轉移。結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態。而且對於熱戀中的情侶來說，“軋馬路”、逛公園幾乎是每次約會的“必修課”，這些“強制性”的燃燒脂肪、消耗能量的“體育運動”，對於保持男性的體態很有幫助。結了婚的男人就有了歸屬感，覺得“成家立業”是人生的兩個最主要的任務，所以成家後的這種歸屬感往往更加強烈，更“顧家”。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且一下班馬上回家，吃完晚飯後在沙發上一靠，要麼一邊抽煙一邊看報紙，要麼夫妻兩個人一起吃著零食看電視。

　　結了婚的男人，大都不太再在意自己的所謂“形象”了，什麼鍛煉呀、健身呀，早被拋到九霄雲外去了，在他們看來，無論鍛煉、健身有多少好處，都不如吃飽了躺在床上美美地睡上一覺來得實在。伍大夫做了個形象的比喻，這就好比是儲蓄，每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是支出，那麼脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝入的熱量多而消耗掉的少，就必然積累脂肪。伍大夫說，他在醫院裡常常遇到不少肥胖病人抱怨說：“我已經吃的夠少了，可還是胖，就是減不下來！”他們雖然覺得已經吃的夠少了，但相對於其消耗量而言，還是多的，也就是說，他們雖然“賺錢”已經很少了，但花的更少，所以還有很多“存款”。總之，減肥沒有捷徑，只能靠像保持收支平衡一樣，長期固守能量的代謝平衡。

　　原因之四：飲食過於“營養”。

　　結婚後夫妻雙方更注重飲食的規律與“營養”，營養過剩嚴重。三餐的飲食結構是否合理是瘦身的關鍵。中國人的習慣是把晚餐當作正餐，早上起床太早，來不及做好的吃，中午一般都是在單位隨便解決，只有晚餐大家才有時間坐在一起，做幾個菜，說說一天的新鮮事。大部分家庭的晚餐都會有魚或肉，稍不留神可能熱量就會超標。這樣日積月累很容易長胖，每天多吃一口飯多吃一塊肉所產生的後果是不可想象的。在很多家庭都會出現剩飯剩菜的情況，那個捨不得倒掉的人就會把它吃了，這個人肯定是全家最胖的。

　　英國伍斯特一位署名“NunukRose”的網友在《每日郵報》網站留言說：“大多數已婚人士會選擇在家吃飯，因為他們得精打細算過日子，還要攢養老錢。倒是那些單身男女才會經常下館子，省得在家做飯太麻煩。”希臘網友“瑞秋”則說：“就是這樣，我談過3個男朋友，每一個都被我喂胖了。得承認，我在單身的時候體重總是下降，但一談戀愛，我就會給男朋友做他愛吃的肉和甜點，結果就是我們兩個一起吃掉這些東西。”

　　婚後肥胖男女有別

　　另外，男人和女人在巨大壓力下的反應和行為也不一樣。不少女性在遭受到巨大心理壓力時，往往愁得“吃不香”、“睡不著”，茶飯不思，有的甚至出現醫學上所說的“神經性厭食”。而男人則不是，他們更多的是用“大吃大喝”來排解胸中的壓力和苦悶，於是就“酒肉穿腸過，脂肪身上留”了。

　　肥胖本身也會引起肥胖。這句話，乍一看似乎是個病句，它的意思其實是說，肥胖本身會引起新的脂肪增多。一般我們對肥胖的危害，已經比較熟悉了，但是大多數人舉出的都是如高血壓、糖尿病、心髒病等常見危害，而對其另一個重要危害所知較少。其實，肥胖還有一個重要的危害，那就是肥胖會導致男性體內的雄激素水平降低，而影響男性的生殖功能和導致脂肪增多。肥胖會使男性體內的雄激素降低，而雌激素水平明顯升高。肥胖時，脂肪細胞內存在的一種能將雄激素轉變為雌激素的蛋白酶———芳香化酶活性明顯增強，於是體內雌激素水平增高。雌激素水平增高又反過來對抗雄激素的作用，造成男性身體肌肉的減少，促使脂肪的形成和男性乳房發育，這樣周而復始，形成惡性循環。此外，肥胖的人還常常伴有睡眠呼吸暫停，會導致缺氧，從而致使睾酮分泌水平下降，也會使雄激素減少，致使脂肪增多。

　　如何預防婚後發胖

　　為了防止發胖，在飲食時要做到：

　　1、少食多餐。

　　2、沒事多出去走動走動。

　　3、換一種減輕壓力的辦法。吃終究還是解決不了問題。

　　4、不要把吃飯這件事看的太重要。