腹脹、不消化等都會影響人們的身體健康，下面我們就介紹幾種消食的方法。

　　飲食消食

　　1、如果飲食偏干，那麼喝湯就能夠解決人們的問題。特別是一些熱湯、原湯。煮面食時的面湯、或餃子湯，能夠緩解人們的身體疾病。

　　2、對症消食。如果是魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

　　控食

　　3、控食。控制飲食能夠緩解人們的腹脹，幫助人們消食。

　　4、適當服一些幫助消化的食物。喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸荠、山楂、麥芽煮水喝。

　　按摩　

　　5、適當揉摩。按摩腹部能夠幫助人們消食，通常人們按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

　　6、及時服一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

　　7、適當走動。運動也有助人們消食，運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　以上幾種消食的方法能夠幫助人們在節日消化，能夠保證腸胃的蠕動，有利於胃部的消化，減少腸胃負擔。