對於想鍛煉肌肉又想減肥的人而言，這是個好消息。如果燃燒大量卡路裡的結果是不會讓你比平時更餓，那麼你也不大可能通過運動後進食而抵消掉你之前的努力。

　　2013年《國際肥胖》雜志發表的一項研究表明，鍛煉身體會導致體內的激素生長素水平（讓人產生饑餓感的荷爾蒙）下降，並且提高血糖水平（降低進食的欲望）。

　　運動也會影響大腦處理食物線索的方式。美國楊百翰大學2012年通過一項研究發現，在早晨鍛煉過身體的女人，看過食物照片後，實際吃它的興趣反而會減少。此外，女人在有鍛煉身體的日子裡吃的東西並不比不鍛煉身體的時候吃得多。因此，研究人員認為，積極健身改變了他們的神經功能，從而降低了進食的欲望。