很多人年輕的上班族在家會隨便吃點蘇打餅干來解決自己的肚子。那晚上吃餅干會胖嗎?蘇打餅干是否可以減肥呢?蘇打餅基本上是大家居家、旅行必備的零食了，可是吃蘇打餅干會發胖嗎?接下來，小編就為大家解決一切減肥疑問。

　　晚上吃餅干會胖嗎

　　首先是關於晚上吃餅干會胖嗎，這個問題的答案是肯定的。經常吃餅干易發胖。其次，蘇打餅干香脆，很多人愛吃，可是不宜常吃。雖說蘇打餅可以促我們的消化功能，可以其含的熱量非常好，吃了易發胖，實在不適合減肥的妹子吃。

　　為什麼吃蘇打餅干會胖呢？在蘇打餅干中加入了精煉的混合油，會讓脂肪含量高出饅頭等食物。吃蘇打餅干會增加脂肪的攝入量，易變胖，而且還會提高糖尿病等慢性病的發病率。

　　蘇打餅是面粉制成的，其主要成分包括澱粉和谷朊蛋白質，多吃易發胖。而蘇打餅干的特點就是加入了精鹽，鈉含量增多；而加入精煉的混合油，會讓脂肪含量升高；並且是高溫烘烤的，丙烯酰氨含量也多。

　　愛吃餅干又不想發胖的朋友盡量選低脂、低糖以及低卡路裡的餅干。留意包裝上的營養標簽，避開脂肪高、糖份高及卡路裡高的餅干。而且要多喝開水，餅干水份少，多喝開水可以降火。最後，餅干雖美味好吃，但是不管是哪種餅干，都不要多吃。