大部分在減肥MM每天都會很認真地做幾件事，就是早上少吃，中午少吃，晚上少吃，半夜餓了也不吃！冒昧問一下：餓了難受麼？餓了還是得吃東西的，不吃會傷害自己的胃，有害健康。下面小編給大家介紹一種夜宵，對減肥有很大幫助，餓了吃它，飽腹又刮脂哦，瘦身超有效！

　　蘋果和酸奶都是減肥利器，這個毋庸置疑。蘋果熱量低，而且含有豐富的果膠可以降低膽固醇。重要的是，..蘋果飽腹感強，吃了容易飽。而酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，幫助減肥。蘋果和酸奶減肥效果好，將兩者結合臉上斑多皮膚不好，做成宵夜，瘦身效果自然就不言而喻。

　　酸奶蘋果撈

　　材料：蘋果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

　　做法：

　　1、蘋果切塊核，切成一口大小的塊，排在盤中。

　　2.葡萄干洗淨後，切小丁，撒在蘋果塊上面。葡萄干洗淨後，切小丁，撒在蘋果塊上面。

　　3.老酸奶攪勻後淋在蘋果上面，攪拌好即可食用。