《黃帝內經》把胖人分成三種，膏人、脂人和肉人。女人們總喊著要減肥，不妨先對號入座，再確定減肥方案。

　　你知道古代的胖子叫什麼嗎?

　　膏人：最需減肥的人

　　肥肉比較多，捏起來很松軟，沒有彈性，甚至會下垂。膏人往往胖得不勻稱，常常是在上臂內側、腰部、大腿上，一抓就抓出一堆贅肉。這種人是最需要減肥的。

　　中醫說“膏人多氣虛”。膏人往往不愛運動，導致氣血不暢，更容易導致脾胃病，加重氣虛。要打破這種惡性循環，就要調理脾胃，補足正氣，自然也會愛運動了。

　　一些頑固的虛胖與壓力有關。抑郁、壓力會讓髒腑功能失調，吃到肚子裡的食物沒有變成氣血為人體服務，反而堆積成沒用的脂肪。所以很多膏人會有體力不足、乏力的感覺，這就是因為食物沒有被用到“點”子上。

　　減肥方案：運動+中藥。

　　推薦中藥：參苓白術丸、補中益氣丸等。

　　脂人：豐滿勻稱的人

　　雖然有點胖，但給人更多的是豐滿的美好感覺，就像大美女楊玉環，全身勻稱而有彈性。

　　其實，這種人不需要減肥，無奈女人們非得把自己折騰成“骨感”才罷休。脂人只需要保持適當運動，別貪吃甜膩、油多的食物就可以了。

　　當你發現自己總抗拒不了美味時，也許並不是你的意志力比別人弱，而可能是你有“胃火”。不妨找個中醫給開點清胃熱的小中藥，“抑制”一下亢盛食欲。

　　減肥方案：管住嘴。

　　推薦中藥：防風通聖丸、清胃散、三黃片等。

　　肉人：小心變膏人

　　喜歡運動的女人，看起來比較壯，手臂上可能有鼓鼓的小肌肉，或者腿部比較結實粗壯，但身上並沒有多余的脂肪。

　　相對肥肉而言，肌肉實在是要頑固得多。除非人處於長期的饑餓狀態，或者是出現嚴重病理狀況，否則肌肉不會被大量消耗。因此，多一點肌肉的肉人，你願意為了追求一點柔美的身體線條，而放棄可貴的健康嗎?

　　當然，對於愛好運動的肉人而言，還需要注意的是把控好運動和飲食的平衡。比如，長期處於高強度運動，突然退役了，或者不怎麼運動了，這時你的胃口可能還處於原來的狀態，就得嚴格控制飲食量，別由著胃口吃，否則很容易就像吹氣球一樣，變成膏人。