早餐對於每一個上班族來說都是非常重要的，對於那些正在減肥中的女生們千萬不可不吃早餐。那麼減肥早餐吃什麼好呢？下面就告訴大家4個錯誤的瘦身方法，盡量少用這些食物當早餐。

　　空腹喝咖啡

　　有些人因為來不及吃早餐，到了公司泡一杯咖啡當成早餐，以為這樣還能提神。但是咖啡中含有大量的咖啡因會導致血糖升高。就算搭配面包或者是餅干吃，同樣會增加血糖高的風險，因此最好用牛奶代替咖啡。

　　經常吃面包

　　很多人為了方便會在辦公室准備一些面包來代替早餐，如果你只吃面包就會導致血糖暴漲，為自己准備一個水果或者富含纖維的食品，這樣才能達到減肥的效果哦。

　　文火炖青菜

　　蔬菜一直被奉為保健和美容的佳品，但由於烹饪方法的不同，效果有時也差強人意。比如煮過頭的胡蘿卜就可以同大米一樣令血糖暴漲，所以如果想吃炖菜，還是吃牛蒡和藕這類應季又抗氧化的根類蔬菜吧，只有這樣才能讓你達到減肥的效果。

　　白米飯

　　有些地區遭早餐習慣吃白米飯，雖然這樣看起來容易填飽肚子，但是也會讓血糖增高，減肥計劃也會隨之破裂，只有混合糙米或者大麥的米飯才能改善單純白米飯的不足，早餐不妨日本料理，多吃糙米和大麥。