如果攝取超過每日所需熱量持續一個月，所有多吃的熱量都會累積起來，7000卡就能換來一公斤喔(誰想換啊)!雖然這些日常減肥妙招作消耗的卡路裡不像運動消耗得那麼多，但一點一點消耗，離7000卡(一公斤)就越來越遠，何樂而不為呢?況且都是我們每日必做的事情，減肥就是這麼輕松，只要你有心!

　　1.爬樓梯

　　消耗熱量：282卡/hr

　　不管到公司或回家都可以做的超順便運動，雖然不會沒事連續爬樓梯爬一個小時，但上上下下累積起來幾次，一天應該也能消耗到1、200卡吧!

　　想瘦下來的人趕快離開電梯吧，就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去，一樣也可以運動到!

　　2.吸塵器吸地

　　消耗熱量：200卡/hr

　　吸塵器要吸到一個小時地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小)，一般人家當然不會吸這麼久，但吸的過程中來來回回多少也是有動到啰。

　　3.掃地

　　消耗熱量：180卡/hr

　　掃地跟吸塵器應該是異曲同工之妙，總比沒有好嘛。

　　4.洗碗

　　消耗熱量：50卡/0.5hr

　　可能是只有動到手部所以消耗的熱量比較少，不過能幫媽媽洗碗又能默默消耗一點熱量，一兼二顧，摸蚵仔兼洗褲!

　　5.買菜

　　消耗熱量：350卡/hr

　　買菜既要提菜，又要挑菜、殺價、跟隔壁歐巴桑抬槓，難怪熱量會消耗的稍微多一點，下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西吧!

　　6.做飯

　　消耗熱量：150卡/hr

　　可能是因為廚房很熱，會一直流汗的關係所以也能消耗卡路裡。

　　(如果不太會做飯而手忙腳亂的話也許會消耗更多?)

　　7.看電視

　　消耗熱量：72卡/hr

　　照這樣算起來，如果看電視看100個小時，就能瘦一公斤?!

　　8.散步

　　消耗熱量：132卡/hr

　　飯後散個步，既能幫助消化又能消耗熱量，吹吹風多麼惬意～

　　(逆風的話還能多消耗一點卡路裡呢)

　　9.逛街

　　消耗熱量：110卡/hr

　　逛街光是邊走邊搜尋目標也能消耗熱量，如果買很多的話還可以順便訓練臂力!

　　10.講電話

　　消耗熱量：66卡/hr

　　塬來講電話只動嘴巴也能消耗熱量啊～雖然跟情人講電話通常都是以小時為單位，不過這樣一來，先瘦下來應該會是錢包。