腿部是很容易就積聚脂肪的，因此要注意做運動去保持腿部筆直，腿部減肥也是有辦法的。

  　　現在我們的生活節奏越來越快，工作的壓力也越來越大，因此常常一整天坐在椅子的時間就很有可能超過7到8個小時，有時因為需要加班的原因甚至會更長，所以很多人在一站起來的時候都會感動手腳麻痺，行動變緩。再加上很多的人常年缺少運動的原因，腹部、臀部、腿部積聚脂肪的現象是很常見的，尤其是腿部上的脂肪，要想減肥是不容易的。   　　為什麼腿部的脂肪積聚特別多，一方面是由於平常的習慣不夠好，一坐就是幾個小時，脂肪不通過運動是越積越多的，還有平常走路的主要力量集中在腿部。因此，針對腿部減肥的問題，我們不僅僅是針對如何減脂肪問題，更要改變自己的習慣，那有哪些運動是幫助腿部減肥的呢？   　　高抬腿運動腿部減肥法   　　這時候我們不得不感謝上學時期體育老師教我們的一個運動——高抬腿運動。這個運動聽起來簡單，但是實際做起來，又費力同時又很考驗我們的肺活量，因為做的時候不能過快過慢，而且一次要做夠幾十個、連續幾組才會有效，最重要的是如果做的不對腿部很容易就會酸痛。高抬腿，要求我們站立雙腳稍微離開，做的時候雙掌平放在腰部，腿抬起時注意要呈九十度角並且碰到手掌心。盡管很累，但是針對腿部減肥很有用。   　　睡覺倒立腿部減肥法   　　我們腿部脂肪積聚多，我們可以采取外用方法減少脂肪，另一方法就是在我們睡覺前，雙腳同時倒立伸直，大概每次10秒鐘，每次做10組，稍微松松腳就可以繼續多做次。