春節後如何快速減輕體重，是許多女性非常關注的問題。如何快速減臀部？就是其中一個重要問題了。臀部減肥方法需要一些特定的運動方法，才能解決臀部多余的脂肪。

　　臀部減肥方法

　　臀部減肥第一招

　　是坐在地上，雙腿並攏，臀部及腳跟盡力拉開，上半身要往後傾，手放身後。臀部減肥操上半身一定要往前傾，然後抬高大腿，大腿要盡力貼緊上半身，堅持5秒。每天可以進行3次。

　　臀部減肥第二招

　　臀部減肥法也可以將雙腿分開，腳尖往外，雙手放胸前，背肌保持直立，吐氣同時慢曲膝蓋，膝蓋彎曲後慢慢把臀部往下移，和大腿彎曲和地面保持平行，吐氣同時慢慢站起，不要一下子把膝蓋伸直。每天可以鍛煉3次。

　　臀部減肥第三招

　　平躺地上，曲膝蓋，腳掌觸地。盡可能往上挺起臀部，然後回落。重復20次。然後在地板上，手肘支撐上體，腿彎曲。網上的腿伸直和身體保持90度。然後放下。

　　臀部減肥第四招

　　膝蓋和上體保持90度，抬起上腿再放下，兩只腳要始終接觸。重復2組。最後一步是平躺地板，雙腿和上體保持90度角，抬起雙腿並向上提，兩只腳都要往上提。