不得不承認，我們身體中都有大量未消化的營養和沒排出的排洩物存留在我們的腸道中。這些體內垃圾會導致體重增加、關節炎、過敏症以及其他損傷。清理身體可以讓你快速減肥，提高身體素質。下面的方法能幫助你清潔身體，大約兩個星期就能見效。

　　一、關注健康營養店

　　當你想排除身體毒素和減肥的時候，你就要關注身邊的健康營養商店。這些地方往往有很多可以清潔身體毒素的靈丹妙藥。你可以購買這些產品作為自己的“身體清潔劑”。但購買之前要咨詢醫生或者營養師，他們會告訴你什麼是最適合你的“清潔劑”。

　　二、治療假絲酵母菌

　　如果你體重超重，去檢查一下身體，你體內的假絲酵母菌或許過度生長。這可能是由於攝入糖過多、濫用抗生素、懷孕、分娩控制等原因引起的。如果清楚了體內多余的假絲酵母菌將幫助你成功減肥。

　　三、治療便秘

　　如果你超重，你的消化系統很可能會工作得非常緩慢。除非你一天會排便4——6次，否則就代表你有便秘傾向。清洗結腸也將加速你的新陳代謝，幫助你洗掉嵌入在結腸的有毒物質。

　　四、你必須每年做1——2次徹底的全身毒素清潔

　　一些健康專家建議人們每年做一次腸道大清洗。特別是當你吃了太多、吸收了各種不健康的物質、或者酒精過量的時候。

　　五、相關：14天健康減肥食譜

　　這減肥餐在兩星期內將體內組織經化學變化而起作用，與食量多少全無關系，但必須嚴守食譜內指定的食物進食，因事故中途停止時請再重新進行，為期兩星期，可減至10kg，完成這減肥方法後因體內組織已變化，除了必需的營養外對多余的物質不會吸收，增肥的機會減少，只要減少進食澱粉質食物便會控制體重。

　　第一天

　　早餐：熟蛋一只、西柚一個、面包一塊、茶

　　午餐：熟蛋一只、蕃茄一個、茶

　　晚餐：豆腐、青瓜紅蘿卜西芹等做成醋味沙律、茶

　　第二天

　　早餐：熟蛋一只、西柚一個、面包一塊、茶

　　午餐：熟蛋一只、西柚一個、茶

　　晚餐：牛排、蕃茄西芹等做成的醋味沙律、茶

　　第三天

　　早餐：熟蛋一只、西柚一個、面包一塊、茶

　　午餐：蔬菜沙律、西柚一個、面包一塊、茶

　　晚餐：豆腐、燒雞、蕃茄西芹等做成醋味沙律、茶

　　第四天

　　早餐：熟蛋一只、西柚一個、面包一塊、茶

　　午餐：蔬菜沙律、西柚一個、面包一塊、茶

　　晚餐：豆腐、芝士、菠菜、茶

　　第五天

　　早餐：熟蛋一只、西柚一個、面包一塊、茶

　　午餐：熟蛋一只、菠菜、面包一塊、茶

　　晚餐：魚、菠菜沙律、面包二塊、茶

　　第六天

　　早餐：熟蛋一只、西柚一個、面包一塊、茶

　　午餐：生果、菜用罐頭、茶

　　晚餐：牛排、蕃茄西芹等做成的醋味沙律、茶

　　第七天

　　早餐：熟蛋一只、西柚一個、方飽一塊、茶

　　午餐：凍燒雞、蕃茄、西柚、茶

　　晚餐：蔬菜湯、燒雞、蕃茄、椰菜、西芹等、西柚一個、茶

　　注意事項

　　1、沙律中不能加沙律醬或有油的調味料，蔬菜最好煮熟加豉油或醋

　　2、菜或咖啡不能加糖和奶

　　3、肉類可燒或煮熟，不能用油

　　4、魚可食魚生或蒸或煮

　　5、盡量少用鹽調味(為了不能飲大量水，八杯內)

　　6、雞約雞脾一只，牛肉約80-200g(每個人7安士)

　　7、雞蛋要全熟，二個亦可

　　8、任何調味都不能加糖，以淡味為主，避免多渴水

　　9、方飽的厚一塊20mm

　　10、可做大菜糕來頂肚餓或香口膠(無糖)

　　備注：早晚必須記載體重，就算數日毫無成績亦不用心急，14日後必有驚人的效果。