男生減肥的最好方法是什麼呢?減肥的基本原理很簡單，而且眾所周知：只要攝入的能量小於消耗的能量就行。這是亘古不變的減肥真理，並且有科學意義，飲食上克制熱量的攝入，多運動增加熱量的消耗，這樣體內就能達到能量收支平衡，不會造成熱量堆積，因此就不會發胖。

  　　1、養成運動習慣   　　工作至上的男生，別再讓工作啃蝕你的健康，尤其是結婚的男人，經常因家庭和工作的雙重壓力，放棄原本最愛的休閒運動。 　　2、仰臥起坐   　　做仰臥起坐的時候一定要記住，千萬不要在軟的床上練習仰臥起坐，應該使用瑜伽墊才可以真實有效的鍛煉到腹部肌群，膝蓋彎弧度越大，仰臥起坐的難度就越難，因此初學者可將膝蓋彎曲90度，做3-4組的仰臥起坐訓練，每組15-20次。   　　3、改變工作習性   　　既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。在身體保持運動時，就會消耗身體的熱量，每天上下班能騎車就不開車，能走路就不騎車，平時不作電梯，多走走樓梯等，這樣也能幫助你消耗更多的熱量。 　　4、飯後一定要活動   　　正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是運動的少。所以在我們進餐之後，可以再食物還沒有完全消化之前，我們千萬不可以立刻就懶在一個地方兒不去運動。否則我們的身體很容易，就會堆積脂肪。因此，飯後我們要想辦法，讓自己活動起來，讓熱量盡快的消耗掉。所以，飯後我們可以選擇洗完做做家務活，或者出去散散步什麼的，這些都是非常棒的減肥小技巧。   　　5、按摩減肥   　　按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑。 　　結語：肥胖不是一口吃出來的，所以減肥也要慢慢來。減肥不是一朝一夕就能見效的，重點在於堅持!只有我們掌握了減肥的最佳方法，才能讓減肥效果達到最佳狀態，通過上文小健為大家的講解，大家應該了解了男生減肥的最好方法，相信只要我們堅持去做一定可以瘦身成功!