為何它號稱“脂肪殺手”

  　　別瞧不起苦瓜，人家可是有大學問的。它裡頭含有0.4%的特效減肥成分——高能脂清素。這玩意很神奇，能使攝取的脂肪和糖減少40%-60%左右。科學實驗證明，每天攝入1毫克的高能脂清素，就可以減少100克的脂肪吸收，並使腰圍減少2毫米，真的是吃完就能瘦的感覺。另外苦瓜體內所含大量膳食纖維，能夠極大增加人體飽腹感，促進腸胃蠕動，達到排毒通便效果，可以有效收縮胃口，從而在一開始就是遏制你的食欲，真是好處多多。 　　下面推薦一位瘦身達人的一周苦瓜減肥餐，可以減重7-10斤哦。   　　星期一   　　早餐：脫脂牛奶1杯，全麥面包2片。   　　午餐：飯1小碗，清蒸魚一條，涼拌苦瓜1份。   　　晚餐：玉雪菜拌豆腐1份，青菜1份，翡翠苦瓜盅1份   　　星期二   　　早餐：酸奶1杯，苦瓜粥1碗。   　　午餐：飯1小碗，五香苦瓜1份   　　晚餐：半條清蒸魚魚，1小碗海帶排骨湯。   　　星期三   　　早餐：1碗青菜面，1只雞蛋。   　　午餐：涼菜1小碟，1碗白菜湯，苦瓜炒豬肝1份。   　　晚餐：煮白菜若干，1根苦瓜。 　　星期四   　　早餐：脫脂牛奶1杯，面包1塊。   　　午餐：1碗飯，青菜1份，苦瓜炒豬肝1份。   　　晚餐：梅菜苦瓜1份，梨子1個。   　　星期五   　　早餐：脫脂牛奶1杯，面包1塊。   　　午餐：1碗飯，五香苦瓜1份。   　　晚餐：翡翠苦瓜盅1份，湯1碗，草莓幾顆。   　　Tips：以上菜譜中晚餐建議較肥胖人群可以不吃米飯，或是用粗糧代替，比如一根玉米，一小碗地瓜粥。如果是微胖人群，晚上可以適當吃一小碗米飯，記住三餐要細嚼慢咽，飯後半小時站立勿坐，效果更佳。周末兩天可以任選周一到周五一天的三餐搭配，切記要堅持，我們的目標是吃瘦吃瘦吃瘦吃瘦，重要的事情多說一遍。