蜂蜜瘦身法怎麼做

  　　1、每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。瘦身期間，每天可食用150～200克的蜂蜜，至少要吃150克分量才有瘦身之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。 　　2、如何決定瘦身日數？對肥胖人士來說，三天瘦身法是最理想的，定期每月實行一次。如已經減至理想體重，想防止回彈的，可繼續執行2天減肥法，一個月實行2次足矣。   　　3、想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每周進行1天瘦身法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見瘦身成效。鑒於個人體質不同，可先征詢營養師或醫師意見。   　　第一天   　　早餐：蜜糖水一杯   　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜   　　下午茶：兩湯匙蜂蜜   　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯   　　試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕噜咕噜的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。   　　第二天   　　早餐：蜂蜜綠茶一杯   　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜   　　下午茶：蜜糖水一杯   　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 　　試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，沒了腹脹感覺。   　　第三天   　　早餐：蜜糖水一杯   　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯   　　下午茶：一湯匙蜂蜜   　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯   　　試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺餓，上稱一稱，體重輕6斤，之後幾日保持食清淡和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。   　　注意事項   　　由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內髒產生刺激，香煙也應該禁止。   　　蜂蜜還有另一種瘦身方法，有興趣的姐妹可以嘗試：   　　蜂蜜白醋瘦身法 　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：   　　1、早餐前20分鐘空腹喝；   　　2、午餐和晚餐後立刻喝。   　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。   　　貴在堅持   　　你可知道，做任何事情都需要堅持不懈，才有可能成功。瘦身美容也並不是一件觸手可得的事情，需要長期的努力和不放棄。所以建議長期執行，堅持下來總能達到你理想中的效果的，祝願大家瘦身成功，永遠美美哒。