運動是健康減肥的重要方式，不反彈見效快，現在隆重推薦一周減肥計劃表，各位拿走不謝。
5組運動有效減掉男人啤酒肚 第一組：一般的仰臥起坐 平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺
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