哪些主食會阻擋你的減肥道路?

　　精白米

　　精制食品中有很多是營養成分少而卡路裡含量高的，“精白米”就是這類食品的代表。建議大家不要空腹食用飯團或者大量進食米飯。不過，要和空腹進食米飯斷絕關系確實是強人所難，作為替代品可以嘗試一下“粗米”。未經精制的“粗米”富含維他命和礦物質，還非常耐咀嚼，因此對減肥也相當有效。

　　白面包

　　與精白米相似，白面是用小麥粉精制而成的食品。而用它作為原料制成的面包中卡路裡含量極為可觀，且空腹食用的話吸收會很充分。對此推薦的是“黑麥面包”和“胚芽面包”。這兩種面包未經過精制，在富含維他命和礦物質的同時卡路裡含量也低。在面包店選購面包的時候，比起白色面包，可優先考慮“茶色面包”。

　　自己帶孩子

　　在中國，產婦坐月子期間都是家人幫忙帶寶寶，因為他們覺得產婦身體虛弱，在月子裡要調養身體，而帶孩子不能保證充足的休息。而且過於勞累還可能落下腰疼腿疼等毛病。雖然這有一定的道理，但是小編還是建議新媽媽自己帶孩子。因為照顧孩子的過程其實就是減肥的過程，照顧孩子的時候伸伸胳膊彎彎腰，無形中就增加了運動量。當然，前提是不能過於勞累。

　　蛋糕類

　　脂肪和糖分一旦進入空空如也的肚子，血糖值就會急劇上升，造成易胖體質。因此不推薦脂肪糖分含量充足的蛋糕類產品。甜品中建議選擇素淡的日式點心、或者黃油和糖分含量較少的西式點心。

　　清涼飲料

　　“清涼飲料”，就是在夏季很受歡迎的汽水、果汁等飲品。因含有大量碳酸、色素，因此也被稱為“砂糖水”，對健康沒有什麼好處。空腹飲用的話其中的大量糖分會很快在體內流轉。因此飲料還是盡量選擇水、茶類或者純果汁為好。

　　糯米粽

　　多半成長條型，有甜鹹兩種口味。鹹的是鮮肉粽，以糯米與五花肉所制成，一個約有400卡熱量，但是由於肥肉比例比較高，對於應忌食肥肉、高油脂的慢性病患都比較不適合;甜口味的多半是豆沙或棗泥甜粽，大約有600~800卡熱量，由於甜餡與油脂比例偏高，對於糖尿病人比較不適合。

　　女性小編溫馨提醒：上面介紹的這些主食會阻擋你的減肥道路，讓你無法減肥成功，希望這些介紹可以幫助你在以後的日常生活中成功減肥。