快節奏的音樂

　　聞康資訊網的研究表明，聽著快節奏音樂吃飯的人，每分鐘吞下的勺數(平均為5勺)比聽慢節奏音樂或沒有聽音樂的人的勺數(平均為3～4勺)多。所以如果你喜歡在晚餐時聽音樂，選擇一些緩慢舒暢的輕音樂。

　　睡眠不足

　　睡眠不足時，食欲會增加，這可能是因為當你睡眠不足又必須清醒的時候，會產生一種厭煩、焦躁的情緒，吃東西被作為一種安慰和陪伴。所以，在你挑燈夜戰後，也不要用高熱量的食物作為獎賞。

　　聚餐

　　據研究，餐桌上的其他人對你最終吃多少影響很大。與別人一起吃飯比自己單獨吃飯平均能多攝入44%的熱量，而且增加的比例是隨著吃飯人數的增加而增加的，不管是在家中還是在飯店裡，也不管是早餐、午餐或晚餐。所以聚餐時應懂得怎樣控制自己。

　　太多的選擇

　　當我們看見不同顏色、不同味道、不同形狀、不同花樣的一排排食物時，身體內會產生一種本能的沖動，導致我們多吃。因此，為了你的體型，少吃自助餐，如果不可避免，盡量在盤子裡多放點蔬菜、水果，以便給肉類、比薩餅、面包少留點地方。

　　月經周期

　　婦女在排卵後的兩星期內會感到越來越餓，這時隨著黃體酮分泌的增加，身體燃燒熱量的速度增快，但這並不能成為你大吃大喝的理由。所以當你的食欲在一個月的特定日期特別旺盛的時候，不要太譴責自己，稍微加一點，反倒可以避免最後控制不住而徹底導致節食失敗。

　　小編碎碎念：上面就是女性在健身進行時需要遠離的減肥誤區，夏日減肥誤區很多，除了上面介紹的幾個之外，小編還是希望大家多加注意，從而遠離減肥誤區。對於一些不知道怎樣減肥好的MM們，不妨看看上面總結的女性在減肥途中經常會遇到的誤區，希望對大家有用。