可以排毒瘦身的水果有哪些

　　1.石榴：排毒修護

　　石榴內含有豐沛的精華元素，其內所含能量遠超其他水果。這種元素就如同雞尾酒中的強效抗氧化成分。這種抗氧化成分具有十分強大的排毒和修復組織的功能，可以促進細胞的新陳代謝，為人體補充能源。不僅如此，石榴的果肉還包含了多重維他命以及礦物質，它們不僅在外表上，可以為皮膚過濾毒素，還可為內部的器官減負，輔助治療糖尿病。

　　怎麼吃：石榴的話，可直接吃也可搾成果汁，主要看個人喜好。另外，石榴籽也是可以吃的，大家不必放過它哦，他可是具有良好的保健效果呢!

　　2.楊桃：清燥潤腸

　　楊桃之中蘊含著大量的酸性物質，有草酸,檸檬酸和蘋果酸等。這些酸性物質可促進消化。其中所含有的纖維素以及酸素還能夠解內髒積熱，並且能夠清燥潤腸。總的來說，楊桃是一種營養全面的水果，對減肥有奇效!

　　怎麼吃：一般呢，生吃楊桃的效果最好，而吃楊桃的時間在飯後為好，可以解膩，清爽口氣。

　　3.蘋果：減肥排毒

　　蘋果蘊含了大量的膳食纖維，而且，蘋果裡的半乳糖醛酸排毒養顏，而果膠則可以不在腸內腐化，清潔腸道，保持人體健康。

　　怎麼吃：蘋果每日吃一至二個即可。選擇蘋果時，可別忘了多試不同顏色或是不同種類的蘋果，效果更好呦。

　　4.無花果：保肝消毒

　　無花果可是個寶貝。無花果內不僅具有很多有機酸，還具有多種酶，這兩種物質可是具有消熱潤腸，助消化，保肝解毒的大功效。

　　怎麼吃：無花果的吃法有兩種，一是剝皮吃，二是搾汁吃或做無花果百合湯。直接吃的話，要先將無花果扭轉過來，在果柄的位置把他扭開，再順著方向將綠色的果皮全部剝開，只吃裡面的果肉;若是要搾汁吃的話，只需要把它切成小塊，再倒入搾汁機裡即可。無花果除了可以排毒瘦身養顏外，還可防癌抗癌，潤肺止咳哦。

　　5.櫻桃：排毒養顏

　　櫻桃的果肉可不潔的體液，因此對腎髒排毒具有極大的輔助作用，同時還具有清腸通便的功效。挑選櫻桃時，最好選擇果實飽滿，帶有綠梗的櫻桃。

　　怎麼吃：像櫻桃此類水果，洗淨生吃即可，當然，也可將其制成櫻桃醬，吃起十分美味。但大家要注意，櫻桃可不能多吃，一天最多只能吃個幾十粒。如果吃的太多，就更容易上火，嚴重的，還會導致流鼻血或是損肺等。

　　6.葡萄：幫助清除體內的垃圾

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

　　7.草莓：熱量低清潔胃腸道

　　不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝髒。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。