很多減肥的朋友似乎都有一個共識，那就是睡前一定不要吃東西！還有一種叫做“過午不食”的說法，這些節食減肥的方法固然能產生一定的減肥效果，但是生活中還是有一些食物或者飲品是有一定的減肥功效的，即便是在睡前吃點喝點也不會使我們的身體發胖，相反還有意想不到的效果和驚喜在等著我們哦！

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜富含脂肪酸，能有效促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命和礦物質則具有調整腸胃的功能，能排解體內毒素，改善便秘情況，而其中的葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，完全不用擔心堆積成脂肪。另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路裡，所以它具有很好的減肥功效。

　　2、牛奶

　　睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

　　牛奶含有豐富的鈣質，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且第二天起床也不會感到很饑餓。

　　3、燕麥

　　燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多余的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。

　　4、杏仁

　　杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者無需嚴格控制飲食，也能輕松瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維，可以減少饑餓感，對於保持體重有一定的功效。