有一種病，我們不想看到它，但是卻經常會跟它打交道，那就是“感冒”。普通感冒，說嚴重也不是什麼大病，說不嚴重卻確實令人不舒服。對於這個常常找上門的疾病，你是否真的了解它呢？正所謂“知己知彼，百戰百勝”，因此，我們可以多了解它，從而避開它。

　　1.普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染。當覺得自己感冒時，最好回想48小時前在干什麼，那可能才是患感冒的源頭。流感和普通感冒難以區分，但英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的主任羅恩·艾克力斯博士提供了一條可以借鑒的法則：普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒；突然發作的發燒和咳嗽是流感的最顯著症狀。

　　2.對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉。美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現：任何運動都有預防感冒的作用。每周進行5次，每次30分鐘快速步行就能讓免疫系統成功地抵抗感冒。

　　3.熬夜可能導致感冒。美國卡內基梅隆大學的學者發表在《內科醫學文獻期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。

　　4.維生素C並不能抵御感冒。澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者通過對30多項相關文獻進行回顧後發現：對於大多數人來說，維生素C並不能預防或減輕感冒症狀。

　　5.紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥。美國康涅狄格大學的學者通過對1600多人進行研究後發現：紫錐菊不僅能將患感冒的幾率減半，還能讓感冒症狀的持續時間減少1.4天。

　　6.有一種感冒病毒會讓人變胖。根據美國聖地亞哥瑞迪兒童醫院的研究顯示：被腺病毒-36(一種引起典型感冒症狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。

　　7.喝熱飲料有助於減輕感冒病毒所引起的不適症狀。患上重感冒時，喝些熱茶和熱湯有助於減輕不適症狀。英國學者發表在近期《鼻科學期刊》上的一項研究成果顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。

　　8.母乳中的一種成分會讓你感覺好受些。母乳中的一種成分有助於緩解感冒症狀。這種月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一種存在於母乳中的天然脂肪酸，它能減輕流感和疲勞症狀。有的保健品中含有這種營養補充劑，但在服用之前要咨詢醫生。

　　9.普通人一生會患約200次感冒。據估計，當人們活到75歲時，很有可能患過200次感冒，也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會患4-8次感冒，但流感對老年人危害更大。

　　10.感冒的傳染性並不強。英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的研究顯示：當健康人與感冒患者共處一屋時，感冒傳遞給健康者是相當困難的。實際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。

　　11.感冒不用治也能好？天津醫科大學第二醫院呼吸科副主任賴雁平介紹，普通感冒被醫生稱之為自限性疾病，也就是病情發生發展到一定程度後能自動停止，並逐漸恢復痊愈，並不需特殊治療，靠自身免疫就可痊愈的疾病。由病毒引發的感冒，吃藥和打針對縮短病程是沒有什麼幫助的，人體產生了抗體，感冒也就痊愈，這也是醫生經常提醒感冒患者別亂用抗生素的原因。不論服藥與否，感冒的症狀一般都會持續一個星期左右。但是，這並不是說患了感冒就完全不需要治療，如感冒症狀重或繼發了細菌感染，比如發生細菌性氣管炎或支氣管炎等，就需要在醫生的指導下用藥了。對於老年、體弱者及兒童來說，感冒後更應密切觀察，對症治療。

　　12.感冒是凍出來的嗎？《感冒白皮書》也指出，感冒並非人們通常認為的“是凍出來的”，抵抗力下降才是導致感冒纏身的真正原因。不過賴雁平指出，突然受冷或者短時間內冷熱交替，都是會使人體抵抗力降低的，因此要想遠離感冒，特別是老年、體弱者及兒童等人群，還是應該避免受涼。

　　所以，在感冒頻擾的季節，請你遠離香煙，盡量避開煙塵環境，並且要勞逸結合，增強體質，提高抵抗力，或多或少讓自己離感冒遠一點兒。