以低卡路裡或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者於短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易於預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對於嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。

　　纖體之選：修身菜渴餐單

　　菜湯湯料：

　　洋蔥四至六個

　　番茄四至六個

　　椰菜一個

　　青椒兩個

　　洋蔥、西芹適量

　　鹽少許

　　第一天整天吃生果

　　第二天整天吃蔬菜(菜要選多葉種類，另加薯仔。)

　　第三天可吃生果和蔬菜

　　第四天八雙香蕉加脫脂奶

　　第五天十二安士牛扒/六雙番茄(任何食法均可)，全日喝八杯清水(每杯九安士)。

　　第六天無限量牛肉加蔬菜

　　第七天糙米/生果和蔬菜