煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他的東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應保證不少於8大碗。

　　第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天：湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。

　　第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶。 這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天：湯，牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

　　第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天：米飯水果和蔬菜。只一天可以吃點米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

　　七日之內一定要記住：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜裡不能放油，餓時用減肥湯充饑。