無論是女性，還是男性，當出現體重超標的時候，就應該去減肥，否則有害健康。對於需要減肥的朋友來說，不妨來了解下一周排毒減肥食譜的相關內容，這樣就可以按照食譜的要求來進行排毒減肥，讓你排毒減肥兩不誤。那麼一周排毒減肥食譜有哪些呢?

　　 冬瓜排骨湯

　　 冬瓜排骨湯是一款常見的排毒減肥食譜，它的做法非常簡單：第一步，准備適量的排骨、冬瓜、老姜、料酒、食鹽、食用油。第二步，將切成段的排骨焯一下水，然後洗淨備用。第三步，冬瓜洗淨、去皮，然後切成片狀;老姜切成姜絲。第四步，將排骨倒入鍋中，並加入適量的清水和老姜，大火煮開後，轉小火慢炖。第五步，待排骨煮至半熟時，加入適量的料酒。第六步，最後倒入冬瓜，出鍋前，加鹽調味即可。

　　 黑木耳豆腐湯

　　 黑木耳豆腐湯的具體做法如下：第一步，准備適量的黑木耳、豆腐、食鹽和雞湯。第二步，將黑木耳用溫水泡發，泡發後洗淨，切成絲;豆腐切成小塊。第三步，鍋中倒入適量的雞湯，待雞湯煮開後，放入黑木耳絲和豆腐塊，煮熟後，加入適量的食鹽調味即可。

　　 一周排毒減肥食譜有哪些?上面介紹的冬瓜排骨湯和黑木耳豆腐湯都具有排毒減肥的效果，其制作方法簡單，想要減肥的朋友，不妨按照相關的步驟嘗試著做一下。除了這兩個食譜以外，像涼拌芹菜、海帶湯、涼拌雙耳等都具有很好的排毒減肥效果。