早餐
Ａ餐：小饅頭1個＋豆漿（米粥）不放糖 Ｂ餐：火腿三明治＋柳橙原汁
午餐
Ａ餐：煲青菜（只加鹽）＋四神湯 Ｂ餐：雞蛋沙拉三明治＋柳橙原汁
晚餐
Ａ餐：冬瓜蛤蜊湯一碗 Ｂ餐：蘋果（西柚）
注意事項
菜單可任選組合Ａ或Ｂ餐一種。睡前四小時，請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未注明，則為一杯一碗或一個（大小選擇小）飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖（冷熱皆可）。
節食熱控減肥 原理：削減熱量攝取，達到熱控減肥目的。 優點：沒有藥物的副作用，不用辛勞鍛煉，也不用忍受手術的痛苦。
針灸減肥的好處有哪些？針灸減肥的好處有哪些？針灸減肥是不用手術就能減肥的方法，是通過刺激人體的各種穴位，從而達到減肥目的，很
飲食+運動=男性減肥最好的的方法越來越多的男性朋友也開始關注自己的身材問題，身體發福不但影響了個人形象，還影響了健康狀況。下面是比較實用的男士減肥方法，
減肥六式動作，分解多余脂肪1、腳踝運動 動作：平躺於床上，後腳跟貼地板，伸長腳尖，兩腳底對碰，彎起兩腳底 2、呼吸運動 動作：平躺，全身放松
