日常很多食物都可以制作減肥食譜的。而今天的主角是黑豆。黑豆是一種養生食材，可以滋陰補氣，治療做多疾病，比如肥胖、便秘及高血脂等。黑豆怎麼吃減肥？小編收集了幾款黑豆減肥食譜，幫助大家打造纖瘦體質。黑豆是一種神奇的食物，多吃可預防肥胖，降低膽固醇。

　　 黑豆減肥食譜

　　 黑豆減肥食譜有黑豆花生豆漿。需要准備的材料有花生米、黑豆、大米、枸杞及冰糖。制作方法如下：花生米、黑豆及大米洗干淨，放入豆漿機裡，然後加入枸杞及冰糖，加點水，啟動豆漿機制作成豆漿。花生米內的脂肪比較多，不可過量食用。

　　 黑豆減肥食譜有黑豆漿。只需要准備一些黑豆。先洗淨然後泡一晚上，第二天起來後將黑豆蒸熟，再放入果汁機，加點開水打成豆漿。黑豆漿可以搭配面包一起食用，作為早餐食用最好。黑豆減肥食譜有黑豆酒，所需材料有九百克黑豆和六瓶米酒，大酒罐洗淨再晾干。米酒全部倒入酒罐，放入黑豆一起泡。早晚可以喝小杯，有利於減肥。

　　 黑豆減肥食譜有黑豆茶。先准備一些黑豆。制作方法就是黑豆先烘烤，再將烘烤干的黑豆加入開水沖泡，焖10分鐘後飲用。我們可以先將黑豆在家裡烘烤好，帶到公司，每天都可以沖泡黑豆茶。還可以將泡開的黑豆作為零食來吃。早晨及下午茶都可以喝杯黑豆茶，可以排毒養顏，有利於減肥。

　　 黑豆減肥食譜有黑豆沙拉。先准備些黑豆、橙子、草莓、猕猴桃及牛奶。黑豆蒸軟，草莓切塊，橙子及猕猴桃果肉切塊再冷凍。再把水果塊和牛奶及黑豆一起打成沙拉醬，放入其他水果即可。黑豆南瓜湯，黑豆提前泡好後煮爛。南瓜去皮切丁，再放入鍋中和黑豆一起煮，完全熟透後就可以食用了，可以加點冰糖。