對於紅薯能減肥這個說法，想必大家都並不怎麼清楚。小編介紹到，因為紅薯含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素，經常吃紅薯能夠通腸胃，促進消化，從而帶來減肥的功效。小編還介紹到，紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止骨鈣流失，是非常好的營養食物哦。那麼，如何吃紅薯減肥?下面我們一起來看看小編的詳細介紹。

　　㈠雞絲紅薯蒸蛋

　　材料：雞腿肉30g、紅薯20g、毛豆10g、雞蛋1個、開水60c。c。

　　做法：

　　1。雞腿洗淨去皮去骨切成絲，紅薯洗淨去皮切成絲，毛豆洗淨;備用。

　　2。蛋打在碗中，微大散後，加入雞絲、紅薯絲、毛豆後，加入開水調勻後再加入鹽、胡椒粉調味。

　　3。置入電鍋中，加底鍋蒸熟即可。

　　㈡紅薯濃湯

　　材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1。5碗、太白粉1小匙

　　做法：

　　1。紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。

　　2。取出放入果汁機中打成泥。

　　3。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。

　　4。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。

　　5。將澱粉加20c。c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

　　㈢紅薯燕麥奶

　　材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c。c、砂糖1小匙(依個人口味添加)

　　做法：

　　1。紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。

　　2。將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

　　如何吃紅薯減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在夏季減肥是最好的減肥季節，想要減肥的MM們不要猶豫，趕快試試紅薯減肥的方法吧。