減肥是一線艱苦的事業，需要有毅力，更需要有鼓勵，激勵，減肥見到效果對於減肥的人來說是最大的鼓勵，所以減肥最好的方式就是能夠快速見到效果的方式，一周清腸減肥食譜有哪些？下面就說一下。

　　 第一天：芹菜二米粥

　　 將100克芹菜清洗干淨，之後切成小段，將大米100克和小米100克淘洗干淨，在鍋內加入適量的清水，將淘洗好的大米小米放入鍋內，大火煮沸，之後小火煮20分鐘，再放入芹菜段，煮五分鐘，放涼就可以食用了。

　　 第二天：番茄豆腐豆芽湯

　　 大番茄100克的一個清洗干淨，之後切成小塊，北豆腐100克也切成小塊，將豆芽50克去根，香菜少許清洗干淨之後切成小段，在鍋內加入適量的清水，放入豆腐塊，大火煮開，再煮五分鐘，之後加入番茄塊、豆芽，煮開，放入適量的鹽，放上香菜就可以食用了。

　　 第三天：熘魚片

　　 將一條草魚的中段清洗干淨切成片，之後裹上干澱粉，放入溫油中滑熟，將木耳10克泡開，廣東菜50克清洗干淨，摘好，鍋內倒入兩大匙色拉油，燒熱，放入適量的蔥姜末，超香，之後放入魚片，廣東菜和木耳，炒好，之後放入鹽調味，倒入料酒，之後放入水澱粉勾芡，就可以食用了。

　　 第四天：芹菜炒墨魚

　　 將芹菜150克清洗干淨切成段，墨魚150克去掉內髒殺好，之後用花刀切好，用開水汆燙，之後瀝干水分。鍋內倒入色拉油一大匙，燒熱，之後放入蔥姜末炒香，放入芹菜段翻炒幾下，之後放入墨魚，紅椒絲和黃椒絲也方進入，最後放入適量的鹽，雞精等調味品攪拌均勻，就可以食用了。

　　 第五天：玉米須菊花粥

　　 新鮮的玉米須10克用溫水浸泡，之後清洗干淨，菊花10克去掉蒂，摘下花瓣，清洗干淨，大米200克淘洗干淨，鍋內倒入適量的清水，將玉米須倒入鍋內煮開，煮十分鐘，之後濾掉玉米須，之後加入大米煮成粥，之後放入適量的鹽、菊花、玉米須，煮開之後就可以吃了。

　　 第六天：燕麥片粥

　　 將燕麥片200克，放入鍋內倒入適量的清水，煮開，之後用小火慢煮，等到燕麥熟爛就可以食用了。

　　 第七天：絲瓜炖豆腐

　　 將絲瓜一根去掉皮，清洗干淨，之後七成小塊，豆腐1盒切成小方塊，在水裡焯一下，瀝干水分待用，鍋內倒入一大匙色拉油，燒熱，放入蔥姜末炒香，之後倒入豆腐塊，絲瓜金針菇等翻炒，等到快熟的時候放入適量的鹽，放上水澱粉勾芡，淋上香油就可以食用了。

　　 一周清腸減肥食譜有哪些？上面介紹了一周的營養減肥食譜，大家可以試一下，效果還是不錯的。