合理的飲食是瘦身的關鍵，在減肥期間什麼樣的飲食才能幫助提高瘦身效果呢?下面小編就要跟大家分享一個5日瘦身食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來就看看平時飲食我們應該如何合理安排吧。

第一天：結束周末水腫，打造一周新氣象

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

第一天的配餐主要幫助諸位解決周末滿足完口腹之欲後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水當當的紅潤面孔!

第二天：超高纖維素，讓腸道跳舞吧

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個

晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯

不難看出，今天的餐單裡，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎麼吃也不會胖，心情大靓!