你對西瓜的了解有多少呢？除了利尿排毒外，西瓜還能減肥，夏天之際，很多想快速減肥的美眉們開始吃起西瓜，有的幾乎把西瓜當成了主食，這裡要提醒想快速減肥的朋友，你需要了解吃西瓜應了解快速減肥的誤區有哪些，以下就是做的詳細介紹。

1、什麼時候吃西瓜都可以減肥

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

2、只吃西瓜不吃其他東西，減肥效果更好

西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其余皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。

3、西瓜是利尿的，吃再多都只會拉出來，大家可以大膽的吃

但是本身含糖量比較高，正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路裡是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。自己算一算吧，西瓜當飯吃，你是吃得更多了還是吃少了?

此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

想快速減肥的你看完文章後應該有所收獲，把西瓜當成一日三餐的朋友要開始轉變了，還有那些進入了西瓜快速減肥的誤區的，趕緊走出了，正確的利用西瓜減肥，要注意吃西瓜時間和分量，那麼你的瘦身計劃邁出了成功的一步。