前彎兔子式減肥瑜伽
功效：促進血液循環，提高代謝率，有效雕塑頸、背部及後腰線條。
注意事項：肩膀放松，雙手要握好。結束動作後，不要突然起身。
Step1
雙腳的膝蓋脆地，屁股貼近腳後跟，腳尖踩地。雙手扶住腳後跟。
Step2
吐氣後，腹部往內縮，頭頂住地板。
Step3
屁股向上抬高。
Step4
屁股再坐在腳後跟上，雙腳背貼地。重覆以上動作約2回。
隨著年齡的增長，身上的的贅肉也會不斷成長，最先“富裕”起來的當屬腹部。尤其對於女性，年齡
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