隨著生活水平提高，人們飲食不節食，加之運動少，導致越來越多的人出現肥胖現象。那要怎樣減肥才健康呢？女性為了身材的好看，為了讓減肥餐單兼顧營養與健康，因此絕對要看食物的低卡與分量。下面就給大家介紹夏季常見的食材，卡路裡超低。

夏季減肥的原則

減肥的根本原則，一方面是要減少攝入的熱量.動用和消耗體內積聚的脂肪;另一方面又要強調平衡的營養，防止新的脂肪組織的生成。

夏季減肥之低卡水果推薦：

水果一、藍莓

所含卡路裡：25大卡/100克

美味指數：★★★★

水果二、葡萄

所含卡路裡：43大卡/100克

美味指數：★★★★★

水果三、西瓜

所含卡路裡：25大卡/100克

美味指數：★★★★★

水果四、菠蘿

所含卡路裡：41大卡/100克

美味指數：★★★

水果五、桃子

所含卡路裡：48大卡/100克

美味指數：★★★★

水果六、橘子

所含卡路裡：43大卡/100克

美味指數：★★★★★

水果七、梨

所含卡路裡：44大卡/100克

美味指數：★★★★