瘦身減肥需要選擇適合自己的飲食，低熱高營養的食物是瘦身的首選，下面小編就要推薦給大家幾種減肥食品，幫助能快速的達到瘦身，達到減肥目的，那麼就來看看我們平時 應該多吃哪些食物吧。

1.腌漬類蔬菜

熱量：22 大卡(100克)

植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

2.竹筍

熱量：19 大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。