想要健康快速地瘦身，搭配營養的早餐很重要。今天，小編給大家帶來了最健康的減肥早餐——堅果減肥早餐，讓脂肪從早就開始燃燒，越瘦越健康，想變瘦美人的MM們一定要嘗試哦!

堅果瘦身原理

1、豐富的膳食纖維

能稀釋糞便中的毒素，也能促進腸道蠕動，提高膳食中的膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內的營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起到減肥的作用。

2、維生素

堅果中含有豐富的纖維素，最為重要的是其含有豐富的維生素E，既能加快血液循環的速度，還能促進血芽組織生長，保證皮膚的光澤性。

3、每天3堅果

核桃、花生、板栗

這三種堅果分別代表了含油量、纖維素以及鉀含量，分別在三天食用能給身體一個從排毒、減脂到消水腫的循環過程，使身體一直處在消耗熱量以及排出來及毒素的過程，增加了新陳代謝的速度，有效減少脂肪細胞的數量。