凡是女人都是愛美的，她們無不希望自己可以擁有一個完美的身材，精致的臉蛋，但是生活中有很多人都會有肥胖方面的煩惱，今天，小編就給大家搜羅來幾種快速減肥瘦身的食物，希望可以幫助到想要擁有美好身材的女性朋友。

1.“瘦”牛排

很多減肥專家都會推薦大家少吃紅肉，不過牛肉卻是一個例外。牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。(做牛肉的時候加一點花椒等香料，能大大降低因為高溫而產生的致癌物質。

2.咖喱

咖喱裡面的姜黃素是抗氧化劑之一，姜黃素可以有效抑制人體裡面瘤的產生和生長，而且還能消滅癌細胞。(咖喱粉和西蘭花、白菜等配在一起吃，能大大增強姜黃素的抗癌能力。

3.開心果

開心果裡面含有非常豐富的維生素B6與銅，可以幫助增強人體的活力。根據研究表明，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。(買無糖的帶殼堅果。在剝殼的過 程中 ，你能很清楚地意識到自己吃了多少，這樣就不容易吃過量。

4.燕麥片

根據英國科學家研究表明，最為簡單也最為有效的降膽固醇的一種方法就是每日吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低人體對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。(選擇燕麥片時，盡量選低糖的。如果你愛吃甜食，不妨試著在燕麥片裡加一點有抗氧化作用的水果，就可以一舉兩得了。

關於快速減肥瘦身食品，專家就先為大家介紹到這裡了，相信大家對此都比較清楚了吧，如果想要減肥的話，不妨可以多吃以上這些食物，另外還應該注意多運動，這樣才可以達到理想的瘦身效果。