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盛夏西瓜減肥法 一周瘦10斤

 西瓜是夏季常見的水果,價格也不算貴,西瓜中不含脂肪和膽固醇,其富含的水份和單糖對人體是有益的,今天介紹給大家的幾個西瓜食譜,教大家怎麼吃西瓜,可以清熱排毒、瘦身減肥。

西瓜的甜蜜瘦身秘密

1、西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的94%以上都是水分,能夠幫助排出體內多余的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,新陳代謝也就自然會變好了。

2、西瓜的熱量很低,100克的西瓜只有31卡路裡,多吃西瓜又能減少主食的攝入量,當然就會瘦下來啦。

3、西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養,如維生素、鈣等,是不可多得的營養減肥食品。

經典西瓜減肥食譜,一周減8斤

1、西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:

用壓搾器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是經典的減肥食品,這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維,能使MM們變得更輕盈,還可預防中暑。

2、西瓜紅茶

材料:紅茶5克,西瓜適量。

做法:

將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。

3、瓜片荷葉茶

材料:新鮮西瓜皮1塊,鮮荷葉30克。

做法:

將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

瘦身功效:能夠很好的改善便秘,可以達到瘦全身的效果。

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