可能正在減肥的你還是會不吃早餐。但是，你是否又知道科學吃早餐可以健康減肥呢？接下來，小編就和大家分享一下3款減肥早餐，營養飽腹更甩脂。

　　豆漿+雞蛋面包早餐

　　材料：黃豆、雞蛋、面包

　　做法：先將黃豆泡發，然後放在豆漿機加上適量的清水，等待15分鐘後搾成濃濃的豆漿，配上面包十分鮮美。

　　壹藥網小編TIPS：使用豆漿當早餐是非常不錯的，女人喝豆漿不僅好處多，還能幫助預防婦科疾病，豆漿由植物蛋白組成，碳水化合物和蛋白質類都非常豐富，經常喝養眼又瘦身。

　　豆奶+蛋白粉早餐

　　材料：豆奶、蛋白粉

　　做法：先將蛋白粉與豆奶粉混合在一起，然後再用熱水沖泡，搭配火腿面包一起吃，不僅非常營養還能幫你瘦身減肥哦，做法也十分簡單。

　　TIPS：這款早餐的特點最重要的在於蛋白粉，營養非常豐富，含有植物雌激素，讓你更加健康美麗、苗條，工作起來也是更加精力充沛，與豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用擔心長肉肉哦。

　　煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥

　　材料：玉米、雞蛋、胡蘿卜

　　做法：先將玉米洗干淨煮熟，早晨可以直接放在微波爐中加熱，把胡蘿卜切成絲然後稍微翻炒一下，直接放進粥裡煮，快熟的時候撒上淡化，最後用鹽調味即可。TIPS：這款這餐的熱量只有300千卡，含有蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中還有豐富的維生素，還能幫助防輻射哦，很適合上班族的女生食用哦，而且吃完之後還能讓人保持口氣清新，啃一段玉米，再喝點粥，整個人都會很清爽哦。

　　上述三款早餐不僅美味，做法簡單，並且減肥效果十分好。通過這些減肥早餐，相信大家再也不用老土地節食減肥啦。