誰不想在約會的時候，給心儀的對象留個好印象啊，眼瞅著約會佳期快到，有沒有什麼方法可以讓女性朋友緊急瘦身呢?要想三天的時間內瘦出美好的形象，其實還是有方法的，看看小編給你推薦的三日緊急減肥法吧，讓你三天內消滅脂肪、減輕體重，約會時展現出最美的自己。

三日緊急減肥法的減肥原理

很多人之所以發胖，往往是因為過量飲食，富余的能量會轉化成糖，儲存在肝髒中，在肝髒中未被完全儲存的糖分，會被運送到脂肪細胞變成人體脂肪。從這裡可以看出，如果想減肥的話，清空儲存在肝髒中的糖，是減肥的關鍵，三日緊急減肥法就是從這一原理著手，讓你輕松減掉脂肪，速效瘦身。

三日緊急減肥法的操作過程

將每天要吃的東西分成五次使用，用少食多餐的方式，減少空腹感，避免吃得過快或者暴飲暴食，抑制儲存在人體脂肪的荷爾蒙，也就是抑制胰島素的過度分泌，這樣一來，人體就不會攝入太多的飲食，脂肪就不易積累，但是代謝卻不會減慢，即使吃多一點的東西也不會變成脂肪。

第一餐：早飯(吃一種減肥水果)

第二餐：早飯和午飯之間(水果或者蔬菜)

第三餐：午餐(蔬菜沙拉和熱湯)

第四餐：午飯和晚飯之間(水果或者蔬菜)

第五餐：晚飯(沙拉和熱湯)